2. März 2022

Walkingkurse starten wieder

Langsam laufen und die Fitness seigern

„Langsam laufen ist ein Luxus für den Körper – gönnen Sie sich diesen Luxus!“ Unter diesem Motto wirbt die Turnabteilung der TSG Sulzbach für die nächste Runde der Walking-Kurse mit Christa Heil, die am Dienstag, 15. März, beginnt.

Die Kurse finden dienstags, donnerstags und samstags statt. Start ist am Dienstag, 15. März, um 17 Uhr. Nach der Zeitumstellung geht es um 18 Uhr los. Weiter geht es am Donnerstag, 17. März, um 9.30 Uhr und um 16 Uhr sowie am Samstag, 19. März, um 9.30 Uhr.

Treffpunkt ist jeweils am Parkplatz am S-Bahnhof Sulzbach-Nord. Die Walkingrunde führt durch den Eichwald. Zu Beginn, bei „Halbzeit“ und am Ende stehen Gymnastikeinlagen auf dem Programm. Die Teilnahmegebühr für zwölf Kurseinheiten à 90 Minuten beträgt für TSG-Mitglieder 25 Euro und für Nichtmitglieder 40 Euro. Weitere Informationen gibt Christa Heil unter der Telefonnummer 06196/750194.

Der Donnerstags-Kurs um 16 Uhr für Übergewichtige und für Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen liegt Christa Heil besonders am Herzen. Sie sagt: „Nicht fitte Übergewichtige sind deutlich anfälliger für Herz-Kreislauferkrankungen als fitte Übergewichtige.“ Christa Heil macht auch Anfängern Mut: „Trauen Sie sich, Sie schaffen das. Es ist nie zu spät, um anzufangen.“

Außerdem spricht die Übungsleiterin, die mehrfach mit dem „Pluspunkt Gesundheit“ des Deutschen Turner-Bundes ausgezeichnet worden ist, auch gezielt die Männer an. Sie will Vorurteile abbauen: „Spätestens dann, wenn sie ein paar Kilometer straff gewalkt sind, werden die Männer erkennen, dass Walken als Sportart eine Herausforderung ist und kein komisch anzusehendes Spazierengehen.“ Generell legt Christa Heil besonderen Wert auf den gesundheitlichen Aspekt ihrer Kurse und hält auch individuelle Tipps bereit. So sind in ihrem Programm spezielle Übungen für den Beckenboden genauso selbstverständlich wie gezielte Übungen bei Kyphose (Rundrücken), die besonders bei Frauen weit verbreitet ist. red

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