„Viele Studien zeigen, dass moderater Sport Wunder wirkt und das allgemeine Krebsrisiko fast halbieren kann. Bewegung ist die beste Medizin.“ Mit diesen Worten wirbt die Übungsleiterin Christa Heil für die Walkingkurse der TSG Sulzbach, die in die nächste Runde gehen.
Der erste Termin der neuen Kursserie ist am Dienstag, 19. September, um 18.30 Uhr. Weitere Kurse beginnen am Donnerstag, 21. September, um 9.30 Uhr und um 16 Uhr und am Samstag, 23. September, um 9.30 Uhr. Der Donnerstagkurs um 16 Uhr für Übergewichtige und Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen liegt Christa Heil besonders am Herzen.
Treffpunkt ist jeweils am Parkplatz S-Bahnhof Sulzbach Nord. Die Walkingrunde führt durch den Eichwald. Zu Beginn, bei „Halbzeit“ und am Ende stehen Gymnastikeinlagen auf dem Programm. Die Teilnahmegebühr für zwölf Kurseinheiten à 90 Minuten beträgt für TSG-Mitglieder 25 Euro und für Nichtmitglieder 40 Euro. Weitere Informationen gibt es bei Christa Heil unter der Telefonnummer 06196/750194.
Christa Heil macht auch Anfängern Mut: „Trauen Sie sich, Sie schaffen das. Es ist nie zu spät, um anzufangen.“ Außerdem spricht die Übungsleiterin, die mehrfach mit dem „Pluspunkt Gesundheit“ des Deutschen Turner-Bundes ausgezeichnet wurde, auch gezielt die Männer an. Sie will Vorurteile abbauen: „Spätestens dann, wenn sie ein paar Kilometer straff gewalkt sind, werden die Männer erkennen, dass Walken als Sportart eine Herausforderung ist und kein komisch anzusehendes Spazierengehen.“
Christa Heil sagt, dass Walking vor Gischt schützt, Osteoporose vorbeugt, den Cholesterinspiegel und den Ruhe-Puls senkt und die größeren Muskelgruppen des Rückens und der Beine stärkt.
„Zur Vorbeugung reicht schon dreimal in der Woche eine halbe Stunde Ausdauersport“, weiß die Übungsleiterin, die mit dem Motto wirbt „Nur wer sich bewegt, kann etwas bewegen.“ red